No verão, até o brilho da pele e dos sorrisos se intensifica e a nossa energia está mais positiva. Também, ninguém resiste a uma piscina refrescante, a um banho de mar em uma linda praia ou a um mergulho na cachoeira com a natureza à sua volta.
Dessa vez, o blog Eucatur traz o tema início do verão com dicas valiosas para viver momentos especiais com a família e os amigos. Vem com a gente nessa!
Planeje sua viagem para curtir mais.
Escolha o destino, pesquise as atrações, programe o dia a dia e faça as malas porque, afinal, a viagem já começa no planejamento para aproveitar ao máximo.
Anote tudo o que pode ser importante, como fazer um roteiro de aventura, programar os passeios, escolher um hotel ou pousada próximo das atividades que atendam ao seu perfil ou conhecer um restaurante famoso por sua cozinha regional.
Existem muitas opções: você pode escolher entre destinos mais tranquilos com locais para caminhada, um passeio de bike ou roteiros culturais, ou mais agitados, com música, barzinhos e lugares para dançar, para quem curte a noite.
Leve roupas leves.
Lembre-se, o Brasil é um país de dimensões continentais e mesmo no verão, alguns destinos podem pedir uma variedade maior de peças. Sua mala deve variar de acordo com o destino escolhido, mas uma boa prática sempre é levar roupas fáceis de cuidar e que não amarrotem com facilidade.
Já existem as roupas funcionais feitas com tecidos que evaporam o suor com facilidade e oferece sensação de frescor durante o uso. São tecidos de fibras sintéticas, algumas com proteção UV, que são muito leves e não necessitam passar. Ou seja, não pesam nos deslocamentos e fazem pouco volume.
Evite aquela sensação de sonolência após as refeições.
Uma alimentação leve e saudável no calor tem grande influência nos níveis de energia e bem-estar. Nos dias mais quentes existe uma preferência natural por alimentos leves. Isso é consequência das mudanças causadas pelo aumento da temperatura.
Sabia que seu organismo precisa de menos calorias no verão? Quando está frio o corpo gasta mais calorias para manter a temperatura entre 36 e 37 graus. Já no verão não perdemos muito calor para o ambiente e isso acaba diminuindo o gasto calórico.
Priorize alimentos como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e carnes magras, como peixes, que fornecem nutrientes sem extrapolar nas calorias.
Hidrate-se para aproveitar bem a estação.
No verão, precisamos estar atentos à nossa rotina diária de hidratação. Repor os líquidos que perdemos através da transpiração é essencial. Beber muita água é regra básica, ande sempre com uma garrafinha ou squeeze.
A água de coco é deliciosa e contém muitos nutrientes importantes para a reposição de líquidos e minerais.
Sucos naturais de frutas são uma opção saudável e têm grande quantidade de nutrientes. O chá verde e o chá preto dão disposição e refrescam muito bem quando feitos com limão e gelo.
